适宜秋季的水果--臻真堂告诉您

随着天气的凉爽，也意味着秋季快来了，那么大家就会开始纠结秋季该吃什么水果对身体好了。秋季正是盛产水果的一个季节，但是很多人都不知道的地吃什么才是相当营养相当健康的。因此，臻真堂为您推荐几种适宜秋季的水果：
水果之一：柚子
      吃法：糖尿病及肥胖患者宜食用
　　营养**说，每100克的柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病及肥胖的患者可适当多吃柚子。
　　选购柚子相当好选上尖下宽的，表皮薄且有光泽，色泽呈淡绿或是淡黄，看起来柔软、多汁的；二要闻，芳香浓郁的柚子则已熟透；三是按压叩打果实的外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但是身体虚寒的人应少吃柚子。
水果之二：鲜枣
      作用：软化血管 ***降压
　　鲜枣有着健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他的秋季水果，它的维生素C、钾、镁等的含量均较高。维生素C可以软化血管、预防***、***和动脉的硬化， 并有利于阻断致*物质的形成。但枣偏热，普通人的话一 天吃8到10个就可以了。痰多、***、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
水果之三：石榴
      作用：防*** 治腹泻
　　石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止***，又能缓解腹泻。
　　红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，***的人不适宜多吃。
水果之四：板栗
      ***强骨但不宜多吃
　　板栗是***强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
　　板栗很适合***患者食用，它能防治***、***、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
　　但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起***，每天相当多吃10个就够了。
以上四种水果适宜秋季的食用，希望能够帮助到您。

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